“Ritrovare l’equilibrio in se stessi”Immersi nella selvaggia natura del Parco Nazionale dei Monti Sibillini
sarà possibile addentrarsi nell’antica pratica del Qi Gong,
riscoprendo le potenzialità del proprio corpo e imparando come averne cura.
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Volantino stage Qi Gong Giugno 2012
Per info:
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sergiomarzicchi@kwoon.it
Lo studio e la pratica saranno rivolte principalmente all’uso delle armi e al potenziamento fisico.
Il programma prevede inoltre gli esercizi di Qi Gong Shaolin nella pratica del mattino e la meditazione notturna.
Viene generalmente chiamato martelletto agocutaneo o martelletto a fiore di prugno (mei hua zhen). Questa tecnica si basa sull’uso di un attrezzo a forma di piccolo martello che ha sulla punta degli aghi uniti tra loro (a 7 stelle) oppure aperti (a fiore di prugno).Si utilizza direttamente sulla cute per produrre un’iperemia della zona trattata, sempre con lo scopo di richiamare sangue e, di conseguenza, Qi.
In alcune patologie viene usato anche producendo un piccolo sanguinamento.
Il martelletto può essere utilizzato in molteplici malattie e disturbi, addirittura per la caduta dei capelli, per l’adipe, per il trattamento dei capillari superficiali.
La tecnica può utilizzare la percussione su un area, sui meridiani, sui punti energetici.
Rispetto all’agopuntura il martelletto agocutaneo, ha il vantaggio di poter trattare molti punti energetici nella stessa seduta senza creare danno; inoltre è una tecnica meno invasiva.
In questo video, ideato molto bene, si va alla ricerca del Tang Lang Quan attraverso i grandi Maestri viventi;
tra gli altri anche il nostro Sifu Lee Kam Wing.
Molto interessante, di ottima qualità; peccato la mancanza di sottotitoli.
Ba Duan Jing: spingere il Cielo
Il Qi Gong, antichissima pratica salutare cinese, attraverso il movimento e le posizioni del corpo, il respiro, la concentrazione del pensiero mira all’ottenimento di uno stato di benessere fisico e mentale.
Stimolando l’energia vitale (Qi) interna si ottiene il potenziamento del sistema immunitario, regolando le funzioni vitali e migliorando le capacità mentali.
Nel corso dei secoli si sono sviluppate molte scuole di Qi Gong in Cina:
quella Confuciana, che spinge al perfezionamento del carattere e del comportamento (sociale e familiare) grazie allo sviluppo della Virtù (De);
quella Taoista, che tende al sincronismo tra microcosmo (Uomo) e macrocosmo (Natura) in quanto regolati dalle stesse leggi, quelle del Tao;
quella buddista, che attraverso l’allontanamento dell’illusione della personalità individuale ricerca l’illuminazione.
All’interno di queste scuole di pensiero, sono venute a crearsi altre differenze che specializzarono la pratica in funzione dell’ambiente nel quale si praticava e sviluppava. Ad esempio, si possono distinguere diversi settori di Qi Gong:
Dao Yin. Utilizza prevalentemente il movimento del corpo per condurre il Qi all’interno di esso.
Tu Na. Pone l’accento sulle tecniche respiratorie e i suoni.
Nei Dan. Mettein risalto le capacità mentali per sviluppare l’alchimia interna.
Chan Ding. Ricerca del vuoto mentale attraverso la pratica statica della meditazione Chan.
Infine si può suddividere ulteriormente il Qi Gong in tre correnti principali:
Qi Gong medico. Il più antico, che si è sviluppato per curare e, soprattutto, per prevenire le malattie.
Qi Gong religioso. Praticato nei monasteri, che concentra la pratica al fine di raggiungere la propria evoluzione spirituale.
Qi Gong marziale. Si è diffuso nelle scuole e nei monasteri dove era praticato il Kung Fu; ricercava il potenziamento del corpo, del respiro e dello spirito.
All’interno del monastero Shaolin, nella regione dell’Honnan, insieme alle Arti marziali i monaci praticavano le varie scuole di Qi Gong, per potenziare il proprio corpo, elevarsi spiritualmente ed essere in grado di curare gli altri. Le tecniche praticate nel monastero erano:
Il M° Yang Chen Fu
Il Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan) è un’Arte marziale e una filosofia di vita basata sui concetti del Taoismo.
Il termine Tai Ji sta a significare “Ultimo Termine Supremo“, qualcosa oltre il quale non vi è nulla. È il termine che indicava anche il culmine del tetto di una casa, e quindi la parte più alta e più importante, e quella che era esposta all’ombra del nord (yin) e al sole del sud (yang).
E’ lo stile marziale più praticato al mondo, e non si hanno notizie certe riguardo le sue origini.
Cinese e taoista, il Tai Ji Quan negli ultimi anni è stato considerato una ginnastica salutare e una tecnica psicocorporea per mantenere la salute, anche se è nato come stile di combattimento.
La creazione di questo stile viene attribuita a Zhang San Feng, che si dice sia vissuto durante il XIII sec. a.C..
Alcune versioni raccontano che Zhang San Feng si sia ispirato al movimento delle nuvole per creare il Tai Ji Quan; altre versioni, invece, attribuiscono l’ispirazione al combattimento tra una gazza ed un serpente.
Caratteristica del Tai Ji è il movimento circolare, morbido, fluido, lento e continuo che genera tutta la forma e attraverso il quale il corpo si esprime accompagnato dal respiro e dal pensiero.
In ogni istante della forma il movimento fisico prende vita con il respiro e con il pensiero che lo genera, questo spiega la definizione che si dà di questo stile che alcuni chiamano “meditazione in movimento”.
Nel Taoismo è fondamentale questo concetto: la vera esperienza, la vera conoscenza, la vera intelligenza di una persona passa per il corpo.
Il Tai Ji Quan non fa eccezione a questa regola.
Ecco perché è difficile parlarne e scrivere cos’è questo stile; bisogna viverlo, sperimentarlo in prima persona e quindi praticarlo.
Non solo, ma la pratica deve essere costante per poterne apprezzare gli effetti e coglierne il significato.
Praticare il Tai Ji Quan secondo i concetti della Medicina Tradizionale Cinese (MTC) è un forma di terapia che calma lo Spirito e nutre il Cuore, quindi mantiene il corpo e la mente in salute.
Inizialmente il Tai Ji Quan era uno e poi vennero a crearsi diverse scuole o famiglie; oggi vi sono 5 scuole considerate le radici e fondamentali rispetto alle altre considerate varianti ed elaborazioni successive.
La scuola Chen, la più antica, il cui caposcuola fu Chen Wang Ting.
La scuola Yang, la più diffusa, il cui caposcuola fu Yang Lu Chan.
La scuola Wu, derivata dalla Yang, il cui caposcuola fu Wu Yu Xiang.
La scuola Sun, che unisce anche gli stili Pa Kua e Hsing I, il cui caposcuola fu Sun Lu Tang.
La scuola Wu moderna, derivata dall’altra scuola Wu, il cui caposcuola fu Wu Chuan You.
Inoltre vi sono scuole molto antiche, come la scuola del Wudang chiamata Loung Men, che attribuiscono la nascita di questo stile a Lu Tung Ping, uno degli “otto immortali taoisti”.
Le dieci regole per la pratica del Tai Ji Quan tramandate da Yang Chen Fu, nipote di Yang Lu Chan, sono:
Tai Ji nel parco a Pechino
1. Tieni dritta la testa per far salire lo Shen nella sommità del capo.
2. Mantieni il petto vuoto e solleva la schiena.
3. Rilassa la vita.
4. Impara la differenza tra vuoto (Xu) e pieno (Shi)
5. Abbassa le spalle e i gomiti.
6. Usa la volontà e non la forza.
7. Collega la parte alta e quella bassa.
8. Unisci l’interno e l’esterno.
9. Crea continuità.
10. Ricerca la quiete nel movimento.
Il programma dello stile si basa prevalentemente sullo studio e la pratica della forma lunga a mano nuda, che contiene i 13 movimenti fondamentali di base di Zhang San Feng, 8 movimenti delle braccia che si ispirano agli 8 trigrammi Ba Kua e 5 movimenti delle gambe che si ispirano alle 5 trasformazioni Wu Xing.
Poi con il passare del tempo si sono aggiunte forme con le armi come la spada (Kim o Chien), la sciabola (Dou), il ventaglio ed altre, nonché le forme brevi.
Nella prima metà degli anni ’50 venne diffusa la forma breve di Pechino (Lu Beijing Yang) dello stile Yang, chiamata anche forma delle 24 sequenze, che in breve divenne famosissima in tutta la Cina e poi ovunque.
Oggi è la forma più conosciuta e praticata nel mondo.
Il Tai Ji Quan ha profondi effetti sulla salute e sulla prevenzione delle malattie; negli ultimi decenni è stato oggetto di studio da parte della comunità medico scientifica mondiale e molte ricerche documentano gli effetti benefici derivati dalla pratica di questo stile.
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Kids Kicking Cancer uses martial arts breathing, meditation and imagery techniques
to ease the pain of very sick children
while empowering them to heal physically, spiritually and emotionally.
Qui di seguito è possibile trovare le sequenze di due forme Taiji Chien stile Yang.
